ぷらっとさんぽ How about going out for a walk?

　笑い
ある大富豪が癌（病気）になった、まず行なったことは、大笑いしてビタミンCをたくさん飲むことなのです、これによって癌（病気）が直ってきているのです。
笑うと健康に好いとの医学の裏付けは、最近、米メリーランド大学のマイケルミラー医師らの「笑うと血管の内側にある組織が刺激を受けて血液の流れがよくなる」との調査により明らかになりました。つまり、精神、身体にストレスを感じさせないようにすることなのです。
たとえば戦争映画を見た人は血行量が減少、コメデイーを見た人は血行量が大きく増大したのです、血管内側の内皮組織は血管の収縮などに大きな役割を果たしているため、戦争映画を見るとストレスからこの組織が収縮、コメデイー映画では血管が拡大すると結論付けています。
昔から『笑う門には福きたる』と言われるように、なごやかな気分が満ちあふれている家には、自然と幸福がやってくるのです大いに笑いましょう。

精神的な支えも大切ですが
健康を煩うまえに暴飲暴食はやめ、食事は１日２食、魚介類、豆類、野菜、海藻の副食物を腹八分目、黒砂糖+生姜紅茶、ニンジンジュース、キャベツスープ（ビタミンA,C,E）がよいと聞きます、まずは腹八文目です。
また、自分が最も興味（趣味、仕事、笑う、カラオケ、友人との語らい、旅行）あるものに打ち込みNK細胞の活性を増すとか、ウオーキング運動（血液量UPで白血球の免疫活性化を促します）するなどするとよいのでないでしょうか。

補足：
根菜類（ゴボウ、ニンジン、レンコン、ダイコン、タマネギ、トロロイモ、ジャガイモなど）を長時間煮てそのスープを飲むとたいへん良いと聞きます。またキャベツだけで何も味つけないで煮込むキャベツスープもたいへん美味しいですよ（あとから各自希望の味付けをする）、フランス料理風スープにして楽しみましょう....。
お勧めする体を温める食べ物は、チーズ、赤身肉、卵黄、和菓子、根菜料理 [ ゴボウ、ニンジン、レンコン、ダイコン、タマネギ、ヤマイモジャガイモ]、北方産果実 [ リンゴ、ブドー、ブルーン、サクランボ ]、紅茶、赤ワイン、日本酒、招興酒、[ご飯、玄米、黒パン]＝水分少なく硬いもの、暖色の食べ物、寒い地方でとれた物、日本酒、ワイン、熱や塩を加えた主食等です。ビタミンA、C、Eをしっかりとれば、ガン予防が可能と発表されて以来、ビタミンA、C、Eとも存分に含まれる人参が注目され「人参ジュースブーム」になっています。

*参考*　あまりお勧めできない大病になりやすい体を冷やす太る食べ物は牛乳、白身脂の肉、卵白、洋菓子、葉菜、　南方産果実[ バナナ、パイナップル、メロン、マンゴー ]、緑茶、白ワイン、ウイスキ水割り、ビール、白パン等です。食べすぎ、飲みすぎないようにしましょう。